Thế Giới Món Ăn

Khám phá hương vị tuyệt vời từ những món ăn được chọn lọc kỹ càng

Tìm kiếm & Lọc

Phân loại theo bữa ăn

Món ăn cho bữa Trưa

58 món ăn

Trưa

Canh mướp nấu thịt băm

20 phút 200 cal

Calories

200

Carbs

12 g

Protein

15 g

Fat

10 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 20 phút

Chi phí ước tính: 25000.00 VND

Nguyên liệu chính: Mướp hương: 1 quả (khoảng 200 g), gọt vỏ, cắt khúc 3–4 cm Thịt heo băm: 150 g Hành khô: 1 củ nhỏ (băm nhỏ) Tỏi băm nhuyễn: 1 tép Dầu ăn hoặc dầu ô liu: 1 muỗng canh Nước lọc hoặc nước dùng gà nhạt: 800 ml Nước mắm: 1 muỗng canh Muối biển: ½ muỗng cà phê Tiêu xay: ⅛ muỗng cà phê Hành lá: vài nhánh (thái khúc)

Các bước nấu:

Trưa

Gà cuộn nấm hương

25 phút 320 cal

Calories

320

Carbs

10 g

Protein

30 g

Fat

20 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 25 phút

Chi phí ước tính: 40000.00 VND

Nguyên liệu chính: 4 miếng ức gà (khoảng 150-200 g mỗi miếng) 100 g nấm hương (hoặc nấm linh chi, nấm mỡ, cắt nhỏ) 1 củ hành tây (băm nhỏ) 2 tép tỏi (băm nhuyễn) 2 muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu ăn 1 muỗng canh xì dầu (hoặc nước mắm) 1/2 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê tiêu xay 1/2 muỗng cà phê bột ngũ vị hương (tuỳ chọn) 1/2 muỗng cà phê đường (tuỳ chọn) 1/2 chén nước dùng (hoặc nước lọc) Ngò rí hoặc rau mùi (tuỳ chọn, để trang trí)

Các bước nấu:

Trưa

Gà cuộn phô mai và rau củ

30 phút 350 cal

Calories

350

Carbs

10 g

Protein

30 g

Fat

18 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 30 phút

Chi phí ước tính: 40000.00 VND

Nguyên liệu chính: Ức gà (lá mỏng): 300 g Phô mai mozzarella (cắt lát): 100 g Cà rốt: 1 củ nhỏ (bào sợi) Ớt chuông đỏ: ½ quả (thái sợi) Zucchini: ½ quả (thái sợi) Tỏi băm nhuyễn: 1 tép Dầu ô liu nguyên chất: 1 muỗng canh Muối biển: ½ muỗng cà phê Tiêu xay: ⅛ muỗng cà phê Que xiên gỗ (ngâm nước): 8–10 que Rau thơm (húng quế hoặc ngò rí, trang trí): một ít

Các bước nấu:

Trưa

Gà cuộn rau củ

30 phút 400 cal

Calories

400

Carbs

15 g

Protein

30 g

Fat

18 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 30 phút

Chi phí ước tính: 60000.00 VND

Nguyên liệu chính: Ức gà (lá mỏng): 300 g Cà rốt: 1 củ nhỏ (bào sợi) Zucchini: ½ quả (thái sợi) Ớt chuông đỏ: ½ quả (thái sợi) Hành tây: ¼ củ (thái lát mỏng) Tỏi băm nhuyễn: 1 tép Dầu ô liu nguyên chất: 1 muỗng canh Muối, tiêu: vừa đủ Que xiên gỗ: 8–10 que (ngâm nước 30 phút trước khi dùng)

Các bước nấu:

Trưa

Gà nướng với chanh và tỏi

35 phút 350 cal

Calories

350

Carbs

12 g

Protein

30 g

Fat

18 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 35 phút

Chi phí ước tính: 40000.00 VND

Nguyên liệu chính: 4 đùi gà (hoặc 4 ức gà) 2 quả chanh (1 quả vắt lấy nước cốt, 1 quả thái lát mỏng) 4 tép tỏi (băm nhuyễn) 2 muỗng canh dầu ô liu 1 muỗng canh xì dầu (hoặc nước mắm) 1 muỗng cà phê muối 1/2 muỗng cà phê tiêu xay 1/2 muỗng cà phê hạt nêm (tuỳ chọn) 1/2 muỗng cà phê ớt bột (tuỳ chọn, nếu thích món cay) Ngò rí (tuỳ chọn, để trang trí)

Các bước nấu:

Trưa

Gà sốt mật ong và rau củ

30 phút 350 cal

Calories

350

Carbs

25 g

Protein

30 g

Fat

15 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 30 phút

Chi phí ước tính: 50000.00 VND

Nguyên liệu chính: Ức gà hoặc đùi gà bỏ xương: 300 g Mật ong nguyên chất: 2 muỗng canh Nước tương nhạt: 1 muỗng canh Tỏi băm nhuyễn: 2 tép Gừng tươi băm nhuyễn: 1 nhánh nhỏ Dầu ô liu nguyên chất: 1 muỗng canh Chanh tươi: ½ quả (vắt lấy nước cốt) Cà rốt: 1 củ nhỏ (thái khúc) Bông cải xanh: 100 g (tách múi) Ớt chuông đỏ và vàng: mỗi loại ½ quả (thái khúc) Hành tây: ½ củ (thái múi) Muối biển, tiêu xay: vừa đủ Hành lá hoặc ngò rí: vài nhánh (thái khúc)