Thế Giới Món Ăn

Khám phá hương vị tuyệt vời từ những món ăn được chọn lọc kỹ càng

Tìm kiếm & Lọc

Phân loại theo bữa ăn

Món ăn cho bữa Trưa

58 món ăn

Trưa

Bánh mì chay rau củ

15 phút 320 cal

Calories

320

Carbs

40 g

Protein

12 g

Fat

10 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 25000.00 VND

Nguyên liệu chính: Bánh mì nguyên cám: 2 ổ (hoặc bạn có thể dùng bánh mì baguette) Cà rốt: 1 củ (bào sợi hoặc thái sợi nhỏ) Dưa leo: 1 quả (thái lát mỏng) Ớt chuông: 1 quả (cắt sợi hoặc miếng nhỏ) Nấm rơm hoặc nấm mỡ: 100g (cắt lát mỏng) Rau xà lách: 1 ít (rửa sạch, để ráo nước) Hành tây: 1/4 củ (thái mỏng) Hành tím: 1 củ (thái mỏng) Tương ớt: 1 muỗng canh (tuỳ chọn, để tạo độ cay) Nước tương (xì dầu): 1 muỗng canh (tuỳ chọn, để thêm hương vị đậm đà) Dầu olive: 1 muỗng canh (hoặc dầu ăn) Giấm táo: 1 muỗng cà phê (tuỳ chọn, để tạo độ chua nhẹ) Gia vị: Muối, tiêu, mật ong (hoặc siro cây phong) tuỳ khẩu vị

Các bước nấu:

Trưa

Bánh mì cuộn rau củ & thịt

15 phút 360 cal

Calories

360

Carbs

40 g

Protein

22 g

Fat

10 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: Bánh mì dài (loại ổ hoặc baguette): 1 chiếc Thịt nạc heo hoặc bò: 150g (thái lát mỏng hoặc xay nhuyễn) Cà rốt: 1 củ nhỏ, bào sợi hoặc thái sợi nhỏ Dưa leo: 1 quả, thái lát mỏng Rau mùi, rau húng quế, ngò rí: mỗi loại một ít, rửa sạch Hành tím: 1 củ nhỏ, thái lát mỏng (tuỳ chọn) Tỏi băm, nước mắm, đường, tiêu: để ướp thịt và pha nước chấm Dầu ăn hoặc dầu oliu: 1 muỗng canh

Các bước nấu:

Trưa

Bánh mì nguyên cám salad trộn

15 phút 320 cal

Calories

320

Carbs

35 g

Protein

18 g

Fat

10 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: Rau xà lách: 100g (rửa sạch, để ráo) Cà chua bi: 6-8 quả (cắt đôi) Dưa leo: 1 quả (thái lát mỏng) Ớt chuông: 1/2 quả (cắt sợi hoặc miếng nhỏ) Hành tây: 1/4 củ (thái mỏng) Ngô ngọt (bắp): 1/2 cốc (có thể dùng ngô tươi luộc hoặc ngô đóng hộp) Hạt hướng dương: 1 muỗng canh (tuỳ chọn, để thêm độ giòn và dinh dưỡng) Bánh mì nguyên cám: Bánh mì nguyên cám: 2 lát (hoặc có thể cắt miếng nhỏ vừa ăn) Dầu olive: 1 muỗng canh Tỏi băm: 1 tép (tuỳ chọn, để tăng hương vị) Nước sốt trộn: Dầu olive: 2 muỗng canh Giấm táo hoặc giấm balsamic: 1 muỗng canh Mật ong: 1 muỗng cà phê (tuỳ chọn, để tạo vị ngọt tự nhiên) Nước cốt chanh: 1 muỗng canh Muối và tiêu: 1/4 muỗng cà phê (tuỳ khẩu vị)

Các bước nấu:

Trưa

Bánh mì sandwich rau củ

15 phút 320 cal

Calories

320

Carbs

35 g

Protein

15 g

Fat

10 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: Bánh mì sandwich nguyên cám: 2 lát (hoặc bánh mì sandwich trắng tùy ý) Cà rốt: 1/2 củ (bào sợi hoặc thái sợi nhỏ) Dưa leo: 1 quả (thái lát mỏng) Ớt chuông: 1 quả (cắt sợi nhỏ) Bông cải xanh (broccoli): 1/2 chén (cắt nhỏ, có thể luộc sơ) Hành tây: 1/4 củ (thái mỏng, ngâm trong nước lạnh để giảm độ hăng) Rau xà lách: 1 ít (rửa sạch, để ráo) Nước sốt mayonnaise: 1-2 muỗng canh (hoặc có thể dùng sốt chua ngọt hoặc sốt hummus để thay đổi) Hạt chia hoặc hạt hướng dương: 1 muỗng canh (tuỳ chọn, để tăng thêm độ giòn và dinh dưỡng)

Các bước nấu:

Trưa

Bánh tráng cuốn thịt heo

15 phút 180 cal

Calories

180

Carbs

30 g

Protein

10 g

Fat

8 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 15000.00 VND

Nguyên liệu chính: Bánh tráng: 10 cái Thịt ba chỉ heo: 300 g Bún tươi: 100 g Rau sống (xà lách, húng quế, rau diếp cá…): 150 g Gừng tươi: 1 nhánh nhỏ (đập dập) Hành khô: 1 củ nhỏ (bóc vỏ, đập dập) Nước mắm: 3 muỗng canh Đường trắng: 1 muỗng canh Nước lọc: 2 muỗng canh Nước cốt chanh: 1 muỗng canh Tỏi băm: 2 tép Ớt tươi: 1 quả (thái lát) Đậu phộng rang (đập dập): 2 muỗng canh

Các bước nấu:

Trưa

Bò xào bông cải xanh

20 phút 320 cal

Calories

320

Carbs

10 g

Protein

35 g

Fat

12 g

Loại bữa ăn: Trưa

Thời gian nấu: 20 phút

Chi phí ước tính: 55000.00 VND

Nguyên liệu chính: Thịt bò (thăn hoặc thăn ngoại): 200g, thái lát mỏng Bông cải xanh (broccoli): 200g, tách nhỏ từng bông Tỏi băm: 2 tép Dầu ăn hoặc dầu oliu: 2 muỗng canh Nước tương (xì dầu): 1 muỗng canh Dầu hào (nếu thích): 1 muỗng cà phê Tiêu, muối: vừa đủ Một ít rượu trắng hoặc rượu nấu ăn (tuỳ chọn): 1 muỗng cà phê