Thế Giới Món Ăn

Khám phá hương vị tuyệt vời từ những món ăn được chọn lọc kỹ càng

Tìm kiếm & Lọc

Phân loại theo bữa ăn

Món ăn cho bữa Sáng

71 món ăn

Sáng

Salad rau quả

15 phút 200 cal

Calories

200

Carbs

25 g

Protein

10 g

Fat

5 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 20000.00 VND

Nguyên liệu chính: 1 quả dưa leo (gọt vỏ, thái lát mỏng) 2 quả cà chua (cắt múi cau) 1 củ cà rốt (gọt vỏ, thái sợi) 1/2 quả ớt chuông đỏ (cắt nhỏ) 100 g xà lách (rửa sạch, xé nhỏ) 50 g rau mầm (tùy chọn) 1 quả bơ (cắt lát) 2 muỗng canh dầu ô liu 1 muỗng canh giấm táo hoặc nước cốt chanh 1/2 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn) 1/4 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu xay

Các bước nấu:

Sáng

Salad trộn gà sốt chanh

25 phút 300 cal

Calories

300

Carbs

15 g

Protein

25 g

Fat

18 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 25 phút

Chi phí ước tính: 40000.00 VND

Nguyên liệu chính: 2 ức gà (khoảng 300-400 g) 1 quả dưa leo (gọt vỏ, thái lát mỏng) 2 quả cà chua (cắt múi cau) 1/2 củ hành tây (thái mỏng) 1/2 quả ớt chuông đỏ (cắt lát mỏng) 50 g xà lách (rửa sạch, xé nhỏ) 1 quả bơ (cắt lát) 1 muỗng canh dầu ô liu 1 muỗng canh nước cốt chanh 1 muỗng cà phê mật ong (tuỳ chọn) 1/2 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê tiêu xay Rau mùi, ngò rí (tuỳ chọn, để trang trí)

Các bước nấu:

Sáng

Salad trộn hải sản

20 phút 280 cal

Calories

280

Carbs

15 g

Protein

25 g

Fat

12 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 20 phút

Chi phí ước tính: 40000.00 VND

Nguyên liệu chính: Tôm tươi: 150 g (lột vỏ, bỏ chỉ đen) Mực ống: 150 g (làm sạch, thái khoanh) Nghêu hoặc sò (clams): 150 g (ngâm, rửa sạch) Xà lách (hoặc rau mầm): 100 g Dưa leo: ½ quả (thái lát mỏng) Cherry tomatoes: 100 g (cắt đôi) Hành tây đỏ (tùy chọn): ¼ củ (thái lát) Tỏi băm nhuyễn: 1 tép Dầu ô liu nguyên chất: 2 muỗng canh Nước cốt chanh tươi: 1 quả Muối biển: ½ muỗng cà phê Tiêu xay: ⅛ muỗng cà phê Rau thơm (ngò rí, húng quế): ít Hạt điều rang (tuỳ chọn): 1 muỗng canh

Các bước nấu:

Sáng

Sinh tố bơ chuối

5 phút 240 cal

Calories

240

Carbs

20 g

Protein

6 g

Fat

14 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 5 phút

Chi phí ước tính: 25000.00 VND

Nguyên liệu chính: Bơ chín: 1 quả Chuối: 1 quả (chín vàng) Sữa tươi không đường: 200ml (hoặc có thể thay bằng sữa hạnh nhân, sữa dừa cho món ăn lành mạnh hơn) Mật ong hoặc siro cây phong: 1 muỗng cà phê (tuỳ chọn, nếu muốn sinh tố ngọt hơn) Nước đá: 1/2 cốc (tuỳ chọn, giúp sinh tố thêm mát lạnh) Nước cốt chanh: 1/2 muỗng cà phê (tuỳ chọn, giúp tạo độ tươi và cân bằng vị ngọt)

Các bước nấu:

Sáng

Sinh tố bơ chuối hạt chia

10 phút 250 cal

Calories

250

Carbs

30 g

Protein

15 g

Fat

10 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 10 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: Bơ, chuối, hạt chiaBơ chín: ½ trái (khoảng 70 g) Chuối chín: 1 quả Sữa tươi không đường (hoặc sữa hạt hạnh nhân): 200 ml Hạt chia: 1 muỗng canh Mật ong nguyên chất (tuỳ chọn): 1 muỗng cà phê Đá viên: 4–5 viên

Các bước nấu:

Sáng

Sinh tố bơ dừa

5 phút 250 cal

Calories

250

Carbs

12 g

Protein

4 g

Fat

18 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 5 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: Bơ chín: 1/2 trái (khoảng 70-100g) Nước dừa tươi (hoặc sữa dừa không đường): 200ml Hạt chia: 1 muỗng canh (ngâm trước 10 phút cho nở mềm) Mật ong (tuỳ chọn): 1 muỗng cà phê để tăng vị ngọt tự nhiên Đá viên: 4-5 viên (tuỳ thích)