Thế Giới Món Ăn

Khám phá hương vị tuyệt vời từ những món ăn được chọn lọc kỹ càng

Tìm kiếm & Lọc

Phân loại theo bữa ăn

Món ăn cho bữa Sáng

71 món ăn

Sáng

Gỏi cuốn rau mầm

15 phút 180 cal

Calories

180

Carbs

20 g

Protein

10 g

Fat

5 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 20000.00 VND

Nguyên liệu chính: Bánh tráng: 10 cái Rau mầm (mầm cải, mầm đậu hoặc rau mầm khác): 100 g Cà rốt: 1/2 củ (bào sợi) Dưa leo: 1/2 quả (thái lát mỏng) Lá xà lách: vài lá Bánh phở hoặc bún tươi (tuỳ chọn): 100 g Tỏi băm nhuyễn: 1 tép Nước mắm: 2 muỗng canh Mật ong nguyên chất (tuỳ chọn): 1 muỗng cà phê Nước cốt chanh tươi: 1 muỗng canh Nước lọc: 2 muỗng canh Ớt tươi: 1 quả (tuỳ chọn, thái lát)

Các bước nấu:

Sáng

Khoai lang luộc

15 phút 180 cal

Calories

180

Carbs

40 g

Protein

3 g

Fat

0 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 10000.00 VND

Nguyên liệu chính: Khoai lang tươi: 300-400g (khoảng 2-3 củ nhỏ vừa) Nước lọc: đủ để ngập khoai Muối (tuỳ chọn): 1 nhúm nhỏ để nước luộc đậm vị

Các bước nấu:

Sáng

Khoai lang nghiền bơ

15 phút 210 cal

Calories

210

Carbs

35 g

Protein

4 g

Fat

8 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 15000.00 VND

Nguyên liệu chính: Khoai lang: 2 củ vừa (khoảng 400-500g) Bơ nhạt: 30g Sữa tươi không đường: 2-3 muỗng canh (hoặc tùy theo độ mịn mong muốn) Đường: 1-2 muỗng canh (tuỳ khẩu vị, nếu bạn thích ngọt) Muối: 1/4 muỗng cà phê (để cân bằng vị ngọt) Hạt tiêu: 1/4 muỗng cà phê (tuỳ chọn, để tạo thêm hương vị) Vani: 1/4 muỗng cà phê (tuỳ chọn, giúp món ăn thêm thơm ngon)

Các bước nấu:

Sáng

Salad cải xoăn trộn hạt chia

15 phút 220 cal

Calories

220

Carbs

15 g

Protein

7 g

Fat

12 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: 200 g cải xoăn (kale, rửa sạch và xé nhỏ) 1/2 quả bơ (cắt lát) 1/4 củ hành tây (thái mỏng) 1 quả cà chua (cắt múi cau) 1/4 chén hạt chia 1 muỗng canh dầu ô liu 1 muỗng canh nước cốt chanh 1/2 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê tiêu xay 1/2 muỗng cà phê mật ong (tuỳ chọn)

Các bước nấu:

Sáng

Salad rau cải bó xôi và hạt chia

15 phút 210 cal

Calories

210

Carbs

15 g

Protein

8 g

Fat

12 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: 100 g cải bó xôi (spinach, rửa sạch và cắt nhỏ) 1/2 quả dưa leo (gọt vỏ, thái lát mỏng) 1 quả cà chua (cắt múi cau) 1/4 củ hành tây (thái mỏng) 1 muỗng canh hạt chia 1 muỗng canh dầu ô liu 1 muỗng canh giấm táo (hoặc nước cốt chanh) 1/2 muỗng cà phê mật ong (tuỳ chọn) 1/4 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê tiêu xay Rau thơm (ngò rí, húng quế hoặc rau mùi, để trang trí tuỳ chọn)

Các bước nấu:

Sáng

Salad rau mầm, bơ, hạt hạnh nhân

15 phút 220 cal

Calories

220

Carbs

18 g

Protein

7 g

Fat

15 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 15 phút

Chi phí ước tính: 35000.00 VND

Nguyên liệu chính: Rau mầm (mầm cải, mầm đậu hoặc rau mầm khác): 100 g Bơ chín: ½ trái (khoảng 70 g) Hạt hạnh nhân (rang hoặc chưa rang): 1 muỗng canh Cà chua bi: 6–8 quả (cắt đôi) Dưa leo: ½ quả (thái lát mỏng) Hành tây đỏ (tuỳ chọn): ¼ củ (thái lát mỏng) Dầu ô liu nguyên chất: 2 muỗng canh Nước cốt chanh tươi: 1 muỗng canh Mật ong hoặc siro phong (tuỳ chọn): 1 muỗng cà phê Muối biển: ¼ muỗng cà phê Tiêu xay: ⅛ muỗng cà phê