Thế Giới Món Ăn

Khám phá hương vị tuyệt vời từ những món ăn được chọn lọc kỹ càng

Tìm kiếm & Lọc

Phân loại theo bữa ăn

Món ăn cho bữa Sáng

71 món ăn

Sáng

Cháo gạo lứt và thịt bằm

40 phút 300 cal

Calories

300

Carbs

45 g

Protein

25 g

Fat

6 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 40 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: Gạo lứt: 1/2 chén (khoảng 100g) Thịt bằm (heo, gà hoặc bò): 150g Hành tím: 1 củ (thái mỏng) Tỏi băm: 2 tép Gừng tươi: 1 nhánh nhỏ (cạo vỏ, đập dập) Nước dùng hoặc nước lọc: 1,5 - 2 lít (tuỳ vào độ đặc mong muốn) Muối: 1/2 muỗng cà phê Nước mắm: 1-2 muỗng canh (tuỳ khẩu vị) Tiêu: 1/4 muỗng cà phê Hành lá: 2-3 cây (thái nhỏ để trang trí) Rau mùi (ngò rí): 1 ít (tuỳ chọn để trang trí)

Các bước nấu:

Sáng

Cháo hạt sen và thịt bằm

30 phút 250 cal

Calories

250

Carbs

30 g

Protein

10 g

Fat

8 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 30 phút

Chi phí ước tính: 25000.00 VND

Nguyên liệu chính: 100 g hạt sen tươi hoặc khô (nếu dùng hạt sen khô, ngâm trước 2-3 giờ) 150 g thịt heo (hoặc thịt gà) băm nhỏ 1/2 chén gạo tẻ 1 củ hành tây (băm nhỏ) 2 tép tỏi (băm nhuyễn) 1 muỗng canh dầu ăn 1/2 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê tiêu xay 1/2 muỗng cà phê hạt nêm (tuỳ chọn) 1-1.5 lít nước hoặc nước dùng 1 muỗng canh nước mắm (hoặc gia vị nêm khác) Rau ngò rí (tuỳ chọn, để trang trí)

Các bước nấu:

Sáng

Cháo hạt sen và thịt bằm

40 phút 290 cal

Calories

290

Carbs

45 g

Protein

25 g

Fat

6 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 40 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: Gạo tẻ: 1/2 chén (khoảng 100g) Hạt sen tươi hoặc khô: 100g (nếu dùng hạt sen khô, ngâm trước 2-3 giờ) Thịt heo bằm: 150g Hành tím: 1 củ (thái mỏng) Gừng tươi: 1 nhánh nhỏ (cắt sợi hoặc thái lát mỏng) Nước dùng (hoặc nước lọc): 1,5 lít Gia vị: Nước mắm: 1-2 muỗng canh Đường: 1/2 muỗng cà phê Tiêu: 1/4 muỗng cà phê Muối: 1/2 muỗng cà phê Hành lá: 1-2 cây (thái nhỏ để trang trí) Dầu ăn: 1 muỗng canh

Các bước nấu:

Sáng

Cháo yến mạch hạt chia

10 phút 290 cal

Calories

290

Carbs

40 g

Protein

10 g

Fat

10 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 10 phút

Chi phí ước tính: 25000.00 VND

Nguyên liệu chính: Yến mạch (cán mỏng): 1/2 chén (khoảng 50g) Hạt chia: 1 muỗng canh (ngâm trong nước khoảng 10 phút để hạt chia nở ra) Sữa tươi không đường: 200ml (hoặc sữa hạnh nhân, sữa dừa cho món ăn lành mạnh hơn) Mật ong hoặc siro cây phong: 1 muỗng cà phê (tuỳ chọn, để tạo độ ngọt tự nhiên) Nước lọc: 300ml Các loại trái cây tươi (dâu tây, chuối, táo, việt quất): 100g (tuỳ chọn, để trang trí và tăng hương vị) Hạt óc chó hoặc hạnh nhân: 1 muỗng canh (tuỳ chọn, để tạo thêm độ giòn và dinh dưỡng)

Các bước nấu:

Sáng

Cháo yến mạch táo

10 phút 280 cal

Calories

280

Carbs

50 g

Protein

8 g

Fat

5 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 10 phút

Chi phí ước tính: 15000.00 VND

Nguyên liệu chính: Yến mạch cán dẹt: 50g Táo: 1 quả (khoảng 100-150g) Sữa hạnh nhân hoặc sữa tươi ít béo: 300ml Nước lọc: 100ml Quế bột: 1/2 muỗng cà phê (tuỳ chọn) Mật ong hoặc siro cây thích (maple syrup): 1 muỗng cà phê (tuỳ thích) Một ít muối: 1 nhúm nhỏ

Các bước nấu:

Sáng

Cháo yến mạch với trái cây

30 phút 220 cal

Calories

220

Carbs

40 g

Protein

6 g

Fat

8 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 30 phút

Chi phí ước tính: 25000.00 VND

Nguyên liệu chính: 1/2 chén yến mạch 1 chén sữa tươi (hoặc sữa hạnh nhân, sữa dừa) 1/2 chén nước 1 muỗng cà phê mật ong (tuỳ chọn) 1/4 muỗng cà phê vani (tuỳ chọn) 1/2 quả chuối (cắt lát) 1/2 quả táo (cắt nhỏ) 1/4 chén quả việt quất (hoặc dâu tây, mâm xôi) Hạt chia (tuỳ chọn, để trang trí) Hạnh nhân hoặc hạt óc chó (tuỳ chọn, để tăng thêm độ giòn)