Thế Giới Món Ăn

Khám phá hương vị tuyệt vời từ những món ăn được chọn lọc kỹ càng

Tìm kiếm & Lọc

Phân loại theo bữa ăn

Món ăn cho bữa Sáng

71 món ăn

Sáng

Súp khoai lang nấu sữa dừa

30 phút 250 cal

Calories

250

Carbs

35 g

Protein

7 g

Fat

8 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 30 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: 500 g khoai lang (gọt vỏ, cắt khối nhỏ) 1 hộp sữa dừa (400 ml) 1 củ hành tây (băm nhỏ) 2 tép tỏi (băm nhuyễn) 1 muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu ăn 1/2 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê tiêu xay 1/4 muỗng cà phê bột nghệ (tuỳ chọn, để tạo màu) 1/2 muỗng cà phê bột thì là (tuỳ chọn, để thêm hương vị) 1/2 lít nước hoặc nước dùng rau củ Ngò rí hoặc lá thơm (tuỳ chọn, để trang trí)

Các bước nấu:

Sáng

Súp khoai tây nấm hương

25 phút 220 cal

Calories

220

Carbs

30 g

Protein

7 g

Fat

6 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 25 phút

Chi phí ước tính: 25000.00 VND

Nguyên liệu chính: 300 g khoai tây (gọt vỏ, cắt miếng nhỏ) 100 g nấm hương (hoặc nấm rơm, cắt lát) 1 củ hành tây (băm nhỏ) 2 tép tỏi (băm nhuyễn) 1 muỗng canh dầu ô liu (hoặc dầu ăn) 1 lít nước dùng rau củ (hoặc nước lọc) 1/2 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê tiêu xay 1/2 muỗng cà phê hạt nêm (tuỳ chọn) 1/2 muỗng cà phê lá thyme (hoặc oregano, tuỳ chọn) Ngò rí (tuỳ chọn, để trang trí)

Các bước nấu:

Sáng

Súp lơ xanh nấu tôm

25 phút 220 cal

Calories

220

Carbs

18 g

Protein

20 g

Fat

10 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 25 phút

Chi phí ước tính: 30000.00 VND

Nguyên liệu chính: 200 g tôm tươi (lột vỏ, rút chỉ đen) 200 g súp lơ xanh (rửa sạch, cắt nhỏ) 1 củ hành tây (băm nhỏ) 2 tép tỏi (băm nhuyễn) 1 muỗng canh dầu ô liu 1 lít nước dùng (hoặc nước lọc) 1 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê tiêu xay 1/2 muỗng cà phê hạt nêm (tuỳ chọn) 1/4 muỗng cà phê đường (tuỳ chọn) 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh (tuỳ chọn, để thêm phần tươi mát)

Các bước nấu:

Sáng

Súp rau củ thập cẩm

25 phút 180 cal

Calories

180

Carbs

30 g

Protein

5 g

Fat

5 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 25 phút

Chi phí ước tính: 20000.00 VND

Nguyên liệu chính: Cà rốt: 1 củ (gọt vỏ, thái khúc) Khoai tây: 1 củ (gọt vỏ, thái miếng) Bông cải xanh: 100 g (tách múi nhỏ) Zucchini: 1/2 quả (thái khúc) Nấm mỡ hoặc nấm rơm: 100 g (cắt lát) Hành tây: 1/2 củ (băm nhỏ) Tỏi băm nhuyễn: 2 tép Nước dùng rau củ hoặc nước lọc: 1 lít Muối biển: 1/2 muỗng cà phê Tiêu xay: 1/4 muỗng cà phê Dầu ô liu nguyên chất: 1 muỗng canh Nước cốt chanh tươi (tuỳ chọn): 1 muỗng cà phê Ngò rí (tuỳ chọn): vài nhánh (thái nhỏ)

Các bước nấu:

Sáng

Súp rau củ thập cẩm

25 phút 180 cal

Calories

180

Carbs

30 g

Protein

5 g

Fat

6 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 25 phút

Chi phí ước tính: 20000.00 VND

Nguyên liệu chính: Cà rốt: 1 củ (khoảng 100 g, thái khúc) Khoai tây: 1 củ (khoảng 100 g, gọt vỏ, thái miếng) Zucchini: ½ quả (thái khúc) Bông cải xanh: 100 g (tách múi nhỏ) Bắp ngô: 1 bắp nhỏ (bẻ hạt) Hành tây: 1 củ nhỏ (băm nhỏ) Tỏi: 2 tép (băm nhuyễn) Cần tây: 1 nhánh (thái nhỏ) Dầu ô liu nguyên chất: 1 muỗng canh Nước dùng rau củ hoặc nước lọc: 1 lít Muối biển: ½ muỗng cà phê Tiêu xay: ⅛ muỗng cà phê Lá thyme hoặc húng quế tươi (tuỳ chọn): vài lá Kem tươi ít béo (tuỳ chọn): 2 muỗng canh

Các bước nấu:

Sáng

Trứng bác rau mồng tơi

10 phút 300 cal

Calories

300

Carbs

5 g

Protein

22 g

Fat

18 g

Loại bữa ăn: Sáng

Thời gian nấu: 10 phút

Chi phí ước tính: 20000.00 VND

Nguyên liệu chính: Trứng gà: 3 quả Rau mồng tơi: 100g (rửa sạch, cắt nhỏ) Hành lá: 2 cây (thái nhỏ) Tỏi băm: 1 tép Dầu ăn: 1 muỗng canh (hoặc dầu olive nếu bạn muốn món ăn lành mạnh hơn) Muối: 1/4 muỗng cà phê (tuỳ khẩu vị) Tiêu: 1/4 muỗng cà phê Nước mắm: 1 muỗng cà phê (tuỳ chọn, để thêm hương vị đậm đà)