🥗 Chi Tiết Món Ăn

⬅ Quay lại danh sách
Salad gà nướng sốt BBQ

Salad gà nướng sốt BBQ


🍽 Loại bữa ăn:
Trưa
⏱ Thời gian nấu:
30 phút
300 kcal
Carbs
20 g
Protein
30 g
Fat
12 g
💸 Chi phí nguyên liệu ước tính: 35,000 VND
🛒 Nguyên liệu chính:

Ức gà: 200 g (thái miếng hoặc để nguyên tấm tùy thích) Sốt BBQ (sẵn hoặc homemade): 2 muỗng canh Dầu ô liu nguyên chất: 1 muỗng canh Tỏi băm: 1 tép Muối biển: ½ muỗng cà phê Tiêu xay: ⅛ muỗng cà phê Xà lách hoặc rau mầm: 100 g Cherry tomatoes: 100 g (cắt đôi) Dưa leo: ½ quả (thái lát mỏng) Hành tây đỏ (tùy chọn): ¼ củ (thái lát) Nước cốt chanh tươi: ½ quả Hạt điều rang hoặc hạt hạnh nhân (tùy chọn): 1 muỗng canh


📋 Các bước nấu:
  1. Sơ chế và ướp gà:
    -Rửa sạch ức gà, thấm khô.
    -Trong bát, trộn 1 muỗng canh dầu ô liu, 2 muỗng canh sốt BBQ, tỏi băm, muối và tiêu.
    -Ướp gà ít nhất 30 phút trong ngăn mát (tốt nhất 1 giờ) để thấm đều gia vị.
  2. Nướng gà:
    -Lò nướng: Làm nóng lò 200 °C trước 10 phút. Xếp gà lên khay có lót giấy nướng, nướng 20–25 phút, giữa chừng lật mặt.
    -Chảo/grill: Đun nóng chảo chống dính hoặc vỉ nướng, quét chút dầu, nướng mỗi mặt 4–5 phút đến khi gà chín vàng.
  3. Sơ chế rau củ:
    -Rửa sạch xà lách (hoặc rau mầm), cherry tomatoes, dưa leo và hành tây.
    -Để ráo nước.
  4. Pha nước sốt salad:
    -Trong bát nhỏ, hoà 1 muỗng canh sốt BBQ còn lại với nước cốt chanh và thêm 1 muỗng cà phê dầu ô liu (nếu muốn đậm vị).
    -Khuấy đều cho sốt sánh mịn.
  5. Trộn salad:
    -Xé hoặc cắt gà đã nướng thành miếng vừa ăn.
    -Cho rau xanh, cherry tomatoes, dưa leo và hành tây vào bát lớn.
    -Thêm gà, rưới đều nước sốt, trộn nhẹ tay để các nguyên liệu quyện đều.
  6. Trình bày & thưởng thức:
    -Xếp salad ra đĩa hoặc bát, rắc hạt điều/hạnh nhân lên trên.
    -Dùng ngay khi gà còn ấm để giữ độ giòn thịt và vị tươi mát của rau.