🥗 Chi Tiết Món Ăn

⬅ Quay lại danh sách
Salad gà bơ

Salad gà bơ


🍽 Loại bữa ăn:
Trưa
⏱ Thời gian nấu:
15 phút
350 kcal
Carbs
8 g
Protein
30 g
Fat
20 g
💸 Chi phí nguyên liệu ước tính: 50,000 VND
🛒 Nguyên liệu chính:

Ức gà: 200g Bơ chín: 1/2 trái (khoảng 70g) Rau xanh (xà lách, rau mầm, cải xoăn…): 100g Dầu ô liu nguyên chất: 2 muỗng canh Chanh tươi: 1/2 quả (vắt lấy nước) Muối, tiêu, tỏi băm nhuyễn: vừa đủ Hành tây (tùy chọn): 1 ít, thái lát mỏng


📋 Các bước nấu:
  1. Chuẩn bị ức gà:
    -Rửa sạch ức gà, dùng giấy thấm cho ráo nước.
    -Ướp ức gà với muối, tiêu, tỏi băm nhuyễn, một ít dầu ô liu (khoảng 1 muỗng canh).
    -Ướp ít nhất 15 phút để gà thấm gia vị.
  2. Nướng hoặc áp chảo ức gà:
    -Đun nóng chảo chống dính với 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại.
    -Cho ức gà vào áp chảo lửa vừa, mỗi mặt khoảng 6
    -7 phút hoặc đến khi gà chín vàng và không còn hồng bên trong.
    -Lấy gà ra, để nguội rồi thái lát hoặc xé nhỏ vừa ăn.
  3. Chuẩn bị rau xanh và bơ:
    -Rửa sạch rau xanh, để ráo nước, có thể dùng máy ly tâm hoặc giấy thấm để ráo hoàn toàn.
    -Bơ bổ đôi, bỏ hạt, lấy phần thịt rồi cắt miếng vuông nhỏ vừa ăn hoặc nghiền nhẹ để tạo kết cấu mềm mịn.
  4. Trộn salad:
    -Trong một bát lớn, cho rau xanh, bơ và gà đã thái vào.
    -Thêm hành tây thái lát (nếu dùng).
    -Vắt nước cốt chanh lên trên, cho thêm một chút muối và tiêu.
    -Rưới đều dầu ô liu nguyên chất còn lại lên, trộn nhẹ tay để các nguyên liệu quyện đều nhưng không làm nát rau.
  5. Trình bày:
    -Cho salad ra đĩa lớn hoặc từng phần nhỏ.
    -Có thể trang trí thêm vài lát chanh hoặc hạt hướng dương, hạt óc chó để tăng phần hấp dẫn.